Jak prowadzę terapię

  • Mówisz, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Ja zadaję dużo pytań. Twój początkowy cel może ewoluować (i prawdopodobnie tak będzie). Bez obaw, to właśnie sedno naszej pracy. I to fajne.

  • Nad nawykami, emocjami i obrazem ciała. Równie intensywnie zajmujemy się utrzymaniem motywacji i konsekwencji w podejmowanych działaniach. Wszystkie wspólne postanowienia wypracowujemy zgodnie z Twoimi realnymi możliwościami i „lubię/nie lubię”. Oznacza to, że układamy plan adekwatnie do Twoich preferencji. Jeśli wolisz spacery niż bieg na 100 km - podejmujemy to, co jest zgodne z Tobą. Sprawdzamy, co działa i robimy tego więcej. Jeśli coś nie działa — nie naprawiamy, nie szukamy ulepszeń i dróg dookoła, tylko zmieniamy ścieżkę.

  • Nie da się. Nie usłyszysz ode mnie, że „ze mną i moimi jedynymi, słusznymi radami schudniesz/przytyjesz 50 kg w ciągu miesiąca". Wszystko skupia się na Tobie i Twojej prawdziwej, trwałej zmianie, a nie na kolejnej diecie, która tylko oddala Cię od rzeczywistych potrzeb Twojego organizmu. Niemniej jednak, bycie terapeutką Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach zobowiązuje - według nurtu, w którym pracuję, szukamy najskuteczniejszej, stosunkowo najszybszej drogi do zgodności ze sobą.

Obszary pracy

Zaburzenia odżywiania i zaburzony obraz ciała

  • Anoreksja

  • Bulimia

  • Napadowe objadanie się

  • Zaburzony obraz ciała (BDD)

Wsparcie psychologiczne

  • Psychoedukacja

  • Odzyskanie kontroli nad świadomością ciała i umysłu

  • Praca ze stresem

  • Niska samoocena związana z ciałem

  • Terapia rodzinna: Wsparcie dla rodzin osób z zaburzeniami odżywiania

Problemy z wagą związane ze zdrowiem

  • Nadwaga i otyłość

  • Problemy z wagą w okresie menopauzalnym

  • Problemy z wagą przy zaburzeniach/chorobach tarczycy

  • PCOS, insulinooporność, cukrzyca

Praca z młodzieżą

  • Zaburzenia odżywiania u dzieci i młodzieży

Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia

  • Zmiana nawyków żywieniowych

  • Wyjście z "błędnego koła diet"

Dodatkowe usługi

  • Coaching żywieniowy

  • Mindfulness

  • Praca z ciałem

Podejście

Stosuję narzędzia evidence based. 

Wykorzystuję metody terapii poznawczo-behawioralnej, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, a także Racjonalnej Terapii Zachowania. Za Twoją zgodą, w pracy używam również technik mindfulness (uważności, wizualizacji, relaksacyjnych).

Mam metody komunikacji.

Uważam, że nie ma sensu tworzyć zbędnego napięcia tam, gdzie nie jest to konieczne. Z mojego doświadczenia wynika, że takie podejście odpowiada moim klientom. Kiedyś jeden pan powiedział, że “lepiej się śmiać, niż chorować”. Tak też uważam.

Praca mnie cieszy. 

Może to zabrzmi jak cliche, ale pracuję z pasją. Wiem, że wszelakie procesy bywają trudne, żmudne i wymagające. Mimo tego, każda najmniejsza zmiana jest postępem. Na tym polega droga do celu. Wiem to, bo sama nieustannie uczę się odroczonej gratyfikacji. Praca mnie cieszy, bo… życzę nam, ludziom dobrze. I w nas wierzę.

Skontaktuj się ze mną

Masz pytania dotyczące mojej pracy, chcesz dowiedzieć się więcej o terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, czy po prostu potrzebujesz kogoś, kto Cię wysłucha? 

Możesz skorzystać z formularza lub napisać wiadomość na adres: joan.staszkiewicz@gmail.com